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Cuando hablamos de creatina, nos referimos a esa sustancia química que todos poseemos de manera natural, en nuestro cuerpo, sobre todo en zonas de los músculos y el cerebro. Se trata de una clase de proteína que también podemos obtener cuando consumimos alimentos de origen animal, tales como la carne y el pescado, y que además es utilizada para mejorar el rendimiento físico cuando se practica algún deporte, así como para aumentar la masa muscular de los atletas.
Si eres de los que suelen darlo todo en el gimnasio, o en algún entrenamiento que estés siguiendo, puedes aumentar la intensidad de tus rutinas de ejercicios, gracias a las mejores creatinas, las cuales te ayudarán a conseguir una mayor potencia muscular, logrando increíbles resultados en el menor tiempo posible.
8. Creatina optimum nutrition
Esta es, sin duda, una de las marcas más populares en el tema de la nutrición deportiva, sobre todo por contar con productos de muy alta calidad, como lo es el Optimum Nutrition, el cual podrás encontrar en su amplia gama de productos de creatina para deportistas. Utilizando este producto, podrás aumentar el rendimiento de tu entrenamiento, para que puedas dar el máximo de ti, superando tus objetivos rápidamente.
Es importante recordar que esta creatina puede ser ingerida en cualquier momento, siempre y cuando no sobrepase la cantidad recomendada por el fabricante, la cual podrás leer en el envase. Además, la podrás mezclar con cualquier ingrediente que quieras, desde agua, leche o incluso con algún batido de proteínas que pueda intensificar tu entrenamiento.
- Aumenta tu rendimiento deportivo
- Puede mezclarse con cualquier líquido
- Puede resultar un poco complicado de diluir
- El sabor puede ser algo amargo
7. Suplemento para aumentar la fuerza
La creatina de la cual te hablaremos a continuación, posee una presentación en formato de comprimidos o pastillas, por lo que funciona perfectamente para todas aquellas personas que prefieran tomarlo de esta manera, y así no perder tiempo en preparación de batidos. En un solo envase podrás contar con una cantidad de 180 comprimidos, por lo que podrás olvidarte de comprar creatina en mucho tiempo. Además, tendrás la seguridad que contar con un producto de excelente calidad, el cual te proporcionará y el rendimiento que necesites para cada entrenamiento.
Se trata de un producto con el que conseguirás aumentar tu masa muscular, debido a que llega directamente a los músculos que estés trabajando para darles mayor potencia, haciendo que puedas incrementar la intensidad en el ejercicio y te recuperes rápidamente del mismo.
- Aumenta la masa muscular
- Mejora el rendimiento físico
- El tamaño de las tabletas puede ser un poco alto
6. Creatina Prozis Sport
Son muchos los deportistas que consumen los productos de la marca Prozis Sport, sobretodo por la calidad de sus componentes, algo que podrás notar luego de que pruebes la creatina durante algunas semanas. Te permitirá aumentar, gradualmente, la intensidad de tus entrenamientos, a medida que vayas consumiendo el producto.
El formato de su presentación es en un sobre, el cual cuenta con la cantidad suficiente para que se consuma durante para algunos meses. Si lo que quieres es efectividad en tus rutinas de ejercicio, con consumir un poco de este producto antes de tus entrenamientos, podrás lograr todas las metas que te propongas.
- Producto con ingredientes de primera calidad
- Potencia el desarrollo muscular
- Los efectos del producto en el entrenamiento personal, suelen ser un poco lentos
5. Suplemento Pure Creatine
Si lo que buscas es un suplemento de creatina que te garantice los mejores resultados a la hora de realizar tu entrenamiento personal, sin duda este producto es una las mejores creatinas que encontrarás actualmente en el mercado.
Se trata de un suplemento de excelente calidad, el cual no posee nada de calorías, proteínas, o hidratos de carbono y mucho menos grasas. Es solo creatina pura, de modo que podrás confiar plenamente en que se trata de una alimento de alta calidad, y que podrás consumir con total confianza. Este se encuentra indicado sobre todo para personas que están realizando un entrenamiento profesional, o muy intenso, y que quieran aumentar sus esfuerzos.
- Producto de excelente calidad
- Aumenta el rendimiento deportivo
- Suele ser un poco difícil de disolver en el líquido
4. Creatina MyProtein Monohidrato
En este caso, cuando hablamos de MyProtein, hablamos de una marca muy conocida en el mercado, la cual cuenta, no solo con uno de los mejores precios entre los suplementos deportivos, sino también con una excelente calidad, por lo que sin duda alguna, resulta ser una muy buena compra, en caso de que lo que busques sea un producto que te brinde una excelente relación calidad-precio.
Se trata de una creatina en polvo, la cual te ayudará a desarrollar mejor los músculos en el entrenamiento, oxigenándolos y dándoles mayor potencia para que puedan soportar mayor esfuerzo. A la hora del descanso, también conseguirás que los músculos se recuperen mejor, por lo que podrás incluirle mayor carga de trabajo que harás que con este entrenamiento se formen mucho mejor.
- Ideal para aumentar el soporte de tus músculos
- Ayuda a ganar fuerza y resistencia durante el entrenamiento
- En ocasiones, el paquete suele presentar algunos inconvenientes
3. Creatina en polvo 500 Gr.
Cuando hablamos de las mejores creatinas, no podemos dejar de mencionar este producto, el cual es bastante básico, pero de igual forma puede ayudarte a mejorar tu rendimiento físico en los deportes que practiques, y puedas conocer de primera mano, los resultados de este tipo de productos en el organismo.
También es recomendable consumir la creatina en polvo de esta marca, para todas aquellas personas que busquen mejorar su entrenamiento, o aumentar la intensidad del mismo, pero si llegar a niveles profesionales o máximos, sino que por contrario, lo hacen por afición o por algún otro motivo.
- Aumenta el rendimiento y la masa muscular al consumirlo
- Suele ser un poco complicado de disolver en el agua
2. Monohidrato de creatina Scitec
Uno de los modelos profesionales que podrás encontrar en el mercado, en esta categoría, es el que te ofrece la marca Scitec, la cual es una de las más prestigiosas, sobretodo por la cantidad de opiniones positivas con las que cuenta. Se trata de una creatina pura, con la cual conseguirás que tus músculos se desarrollen con más velocidad, pero también ganando en volumen, fuerza y potencia, ideal para aquellos que están siguiendo un entrenamiento muy intenso y que quieran potenciarlo con otros suplementos.
Se puede tomar junto con batidos de proteínas y otros suplementos, aunque también se le añade al agua, o incluso al zumo. No posee ningún sabor, por lo que es posible mezclarlo con cualquier sustancia.
- Resultados notables a las pocas semanas de uso
- El proceso de diluido puede ser un poco lento
1. Creatina Alcalina para deportistas
Si quieres dar lo mejor de ti en tus entrenamientos y aumentar el volumen de tus músculos, lo mejor que puedes hacer es optar por creatinas alcalinas para deportistas. Con este tipo de productos, verás en muy poco tiempo, cómo tu musculatura ganará mucho más volumen, fuerza y rendimiento.
Este producto viene en formato de comprimidos, los cuales, para muchos, son más fáciles de tomar, debido a que solamente tendrás que tomarte una pastilla antes de entrenar para que empiece a hacer efecto. Además, contarás con la seguridad de estar incluyendo en tu alimentación, un suplemento de alta calidad que no causará ningún daño en tu organismo.
- Mejora el rendimiento de tus ejercicios
- Aumenta el volumen de tus músculos durante el entrenamiento
- El tamaño de las tabletas puede ser muy grande para algunas personas
Tabla comparativa
Nota: si usas el móvil, desplaza la tabla con el dedo para ver todas las columnas.
| Modelo | Color | Peso | Dimensiones | Contenido | Precio |
|---|---|---|---|---|---|
 Optimum Nutrition |
Negro, verde | 322 gr. | 10,4 x 10,4 x 14,5 cm. | 317 gr. | Ver precio |
 Qualnat |
Negro, dorado | 178 gr. | 10 x 15 x 12 cm. | 171 gr. | Ver precio |
 Prozis |
Negro, rojo | 200 gr. | 11 x 26 x 33 cm | 200 gr. | Ver precio |
 Quamtrax |
Blanco, azul | 410 gr | 15 x 20 x 18 cm. | 400 gr. | Ver precio |
 Myprotein |
Blanco, celeste | 4,54 gr. | 8 x 18 x 28 cm. | 250 gr. | Ver precio |
 Vegavero |
Verde, negro | 517 gr. | 4 x 16 x 23 cm. | 500 gr. | Ver precio |
 Scitec Nutrition |
Negro, dorado | 499 gr. | 25 x 17 x 15 cm. | 500 gr. | Ver precio |
 TOOSHAPED |
Verde | 100 gr. | 10 x 10 x 10 cm. | 99.6 gr. | Ver precio |
Consejos para adquirir la mejor creatina
Entre los suplementos alimenticios para cuando se practica algún deporte, puedes encontrar una gran variedad de productos, los cales te prometen mejorar tu rendimiento, o hacer que tus músculos crezcan con mayor rapidez que en otras circunstancias. Sin embargo, en la mayoría de los casos, muchos de estos productos no logran conseguir lo que prometen. Pero cuando hablamos de las creatinas, sin duda hablamos de un producto que conseguirá desarrollar tu musculatura y mejorar el rendimiento de tus entrenamientos. En caso de que necesites algunos consejos para adquirir la mejor creatina, y saber cómo usarla correctamente, a continuación te daremos algunos datos que debes tomar en cuenta, a la hora de comprar un producto de este tipo.
La creatina como cualquier otro complemento deportivo que puedes encontrar en el mercado, necesita de una serie de indicaciones para su uso, que deben tomarse muy en cuenta para que puedan funcionar de manera efectiva. Es importante sabes que ninguno de estos productos te dará resultados estando sentado en el sofá viendo la televisión o estando en inactividad física. Para que estos suplementos deportivos sean eficaces, lo que debes hacer es entrenar duro y a conciencia, ya que solo así, podrás alcanzar todos los objetivos.
En el mercado podrás encontrar muchos productos que contengan creatina, incluso aquellos que vienen mezclados con otros complementos como por ejemplo proteína, o la L-Carnitina, con la cual su principal efecto que es el de pérdida de grasa y quemador de calorías, se una con el de la creatina, que es el de mejorar la recuperación y hacer que el músculo se canse menos, pudiendo seguir con el entrenamiento que realizas habitualmente.
La creatina en polvo, una de las más consumidas
Por otro lado, también podrás conseguir productos de creatina pura, es decir, que no se le añade ningún tipo de aditivo a la mezcla y que por lo tanto, son mucho más fieles a lo que consiguen, por lo que son ideales para los que tienen claro los resultados que pueden lograr con estos productos, y busquen potenciarlo, por ejemplo comprando su marca preferida de proteínas y mezclando los dos componentes. Además, también te puedes encontrar con la posibilidad de, o tomarlos por medio de comprimidos, o aquellos que vienen en formato pulverizado, los cuales deberás diluirlos en agua o cualquier otro líquido, para poder ingerirlo. En primer lugar, te hablaremos de los comprimidos. Estos son mucho más fáciles de tomar, y contarás con la seguridad de que en cada pastilla, podrás contar con la cantidad exacta recomendada, la cual deberás tomarlo siguiendo las indicaciones del fabricante, que puedes conseguir en el propio envase.
Por otro lado, nos encontramos con la creatina en polvo. Esta es un poco más versátil, debido a que se puede ingerir, tanto con agua, como como cualquier otro líquido, o incluso mezclado con batidos de proteínas. Los deportistas profesionales suelen solicitar más este tipo de presentación, debido a que proporciona la posibilidad de beberlo junto con otros suplementos deportivos. El único problema con el que te puedes encontrar, es que necesitarás medir, constantemente la cantidad necesaria para cada entrenamiento, lo cual puede ser algo más tedioso, sin embargo, los profesionales lo prefieren cuando necesitan tomar más cantidad, en el caso de que su entrenamiento sea mucho más intenso.